Le rugby en Francais avec Alexis, nouvel entraineur assitant 2024

pour les premieres 20-30 minutes

1. Les joueurs commence par faire des passes en longueur (se mette par groupe de 3 ou 4). Il y a donc plusieurs groupes qui se font des passes sur une distance de 50/60M environ le temps que les autres arrivent. Les joueurs qui arrivent doivent rejoindre un des groupe [ENVIRON 5 A 10 MINUTES]
2. En cercle : Echauffement cheville genou cervicales. Finir par 30 a 50 secondes de gainage [3 MINUTES]
3. En lignes avec plots : Talons fessiers, montes genou, pas chasses [3 MINUTES]
4. En lignes avec plots : Petit atelier avec 2 attaquants contre 1 defenseur puis 3 attaquants contre 1 defenseurs puis 2 defenseurs (leur faire comprendre comment jouer dans les espaces surtout, fixer les defensuers et jouer apres contact ) [10 MINUTES]